趣味减压，积极赋能 ——南京市玄武外国语学校组织开展班主任心理团体辅导活动

春花灿漫，时光正好。为帮助班主任们在快节奏、高强度的工作之余，活跃身心，缓解压力，更好地调整状态，以更饱满的热情、更昂扬的斗志投入到教育教学工作之中，4月19日下午，玄武外国语学校德育处精心策划，组织全体班主任开展了一场以“趣味减压，积极赋能”为主题的心理团辅活动。
活动开始前，德育处主任朱翠平首先发言。她向参加活动的全体班主任们介绍了组织此次活动的目的和意义，也预祝活动圆满顺利。

本次活动共分三个部分。首先由学校心育中心的专职心理教师秦珊珊、邓文君带领大家进行了热身的心理放松按摩活动。老师们围成一个大圈，伴随着歌曲，相互捏一捏，敲一敲，拍一拍，以此热身，也帮助老师们放松下来并感受到团体的凝聚力。

接着老师们分成五个小组，开展了趣味游戏“马兰开花”。在“幸福清单”环节，每个小组的老师们团坐在一起，相互间真诚分享自己在应对负面情绪和较大压力时的缓解方法，并用便利贴的形式，在黑板上汇总成大家共同的“幸福清单”。这一刻的幸福和温暖，相信会被大家都带回到工作和生活之中。

活动进入尾声，老师们开展了游戏“最美的祝福”。大家伴随着轻松的音乐，自由寻找搭档，相互表达祝福，相互表达欣赏。大家所表达出的真诚、温暖与善意，增进了彼此的了解，也拉近了彼此的距离，凝聚了团队，增强了信心。

活动结束后，学校德育副校长周莉做总结发言。她首先表达了对玄外班主任团队的感谢，她充分认可老师们的辛劳和认真，鼓励大家相互支持，共同奋进，希望大家，工作再忙，也不能忘记自我关心，也预祝大家，在未来的日子里，工作更有成就感，更有幸福感。


摄影：曹昆仑
编辑：李薇
撰稿：玄武外校心育中心
秦珊珊、邓文君
复审：朱翠平
三审：屠磊磊