【相长·德育】南京市立贤小学2023秋季开学心理健康教育致家长的一封信

亲爱的家长朋友们：
你们好！时光匆匆，愉快的暑假生活已接近尾声，孩子们马上要开学了，您的孩子是否做好了开学准备？为帮助孩子们调整心态，顺利迎接开学，我们准备了一份“返校心理小贴士”，为孩子返校做好心理准备。一起尝试以下的做法，帮助孩子从从容容迎接新学期的到来吧！
一、与孩子一起回顾假期生活
家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。也可以一起分享假期里的一些收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。毕竟，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
在做这个活动前，一定要营造良好的亲子时光。不宜“一刀切”把孩子最爱的玩具、最喜欢的动画片等都收起来，把孩子最爱的这些东西视为学校的障碍扔掉，这会激化亲子矛盾。在孩子分享时，家长应积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。这既能帮助孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。
二、帮助孩子循序渐进调整状态
假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。对此问题，家长切勿操之过急，要允许孩子有短暂的适应过程，应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。
在此阶段，建议家长切忌“紧箍咒式”收心，如不停在孩子面前说“该收心了，别玩了，要开学了”“离开学还有几天了，还在玩手机、看闲书，小心一开学就落后了”，这往往会让孩子产生抵抗情绪，起到反效果。当与孩子发生冲突时，请记得先调整自己的情绪，冷静处理亲子冲突，尤其是手机、电子产品使用中，对孩子的教育，不能简单粗暴。帮助孩子建立良好的使用电子产品的习惯有个过程，要有耐心、恒心和智慧。
同时在临近开学期间尽量少安排大型活动，鼓励孩子执行上学期间的作息制度，让孩子的心慢慢沉静下来。比如作息调整，可以每天提早10分钟起床，循序渐渐直至调整到上学起床时间。
三、积极营造开学氛围，共同制定计划
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备，这在一定程度上能唤起孩子对新学期的期待。但是文具的选择尽量避免花哨和追求时髦，以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力，导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。
新学期、新气象，也可以全家人一起做顿可口的晚餐，庆祝新学期的到来，家长和孩子起展望下未来，提前做做规划和打算，例如新学期的学习目标是什么、想提高哪个方面的能力、如何执行与监督、需要父母提供哪些帮助，等等。
四、及时关注孩子的心理变化
由于某些特殊经历和感受，有些孩子可能会对上学产生“焦虑”甚至“恐惧”心理，可能是因为习惯了家中自由的生活，不喜欢到学校被管束；也可能因为抵触学习和写作业；也可能学业心理压力锅大，害怕成绩不好；也可能是因为在校与同学之间的人际关系出现问题等等的原因。这时候家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。
如果情况相对严重，可及时寻求学校心理老师、心理医生等专业力量的帮助，给孩子提供正面的心理能量，让孩子以平和的心态迎接新学期的到来，可以拨打以下心理援助热线：
陶老师工作站热线025-96111（24小时）
陶老师工作站玄武分站热线856-96111（工作日16:00-20:00）
南京市家庭教育指导服务专线822-11339（工作日16:00-20:00）
2023秋季开学在即，家长朋友们要多多关注孩子们的身心健康，及时发现问题，提前规划、积极引导，帮助孩子顺利度过开学适应期。新学期、新气象，愿每一个孩子都能在校园里快乐成长，遇见更好的自己。